【公開記事】2026年、新年の誓いを「三日坊主」で終わらせないために。心理学から紐解く、継続の科学と情報の選び方

2. 「継続」を阻む、現代ならではの罠

実行に移せたとしても、次に立ちはだかるのが「継続」の壁です。これには現代特有の「情報過多」が大きく影響しています。

• SNSの誘惑: 隣の芝生が青く見え、自分の地道な努力が虚しく感じる。

• 選択肢の多さ: 「もっと効率的な方法があるかも」と目移りし、一つのことに集中できない。

心理学者のジャネット・ポリヴィによれば、継続の鍵は「意志の強さ」ではなく「環境と習慣の設計」にあります。意志力は有限のリソースであり、溢れる情報にさらされるだけで、私たちの決断疲れ（ディシジョン・ファティーグ）は加速し、継続するエネルギーを奪われてしまうのです。

3. 「情報のノイズ」から離れ、自分を整える場所

書籍や雑誌、SNSには、確かに素晴らしい知見が溢れています。しかし、断片的な情報の洪水に身を置くことは、時に自分軸を失う原因にもなり得ます。

私がこのニュースレターで目指しているのは、単なる情報の提供ではありません。忙しい日常の中に「立ち止まり、深く考える時間」を届けることです。体系立てられた知見を定期的に受け取ることで、情報のノイズから自分を守り、着実に目標へ近づくための指針として活用していただければ幸いです。

4. 2026年、共に歩んでいくために

新年の決意を形にするために、ぜひ私のニュースレターを「ペースメーカー」としてお使いください。

• 無料メール登録のススメ

SNSのアルゴリズムに流されず、確実に私の考察を受け取ることができます。「つい見逃してしまった」を防ぎ、週に一度の思考の整理を習慣化しましょう。

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2026年、あなたが立てた目標が、単なる「願い」で終わらず「現実」となるよう、全力で並走させていただきます。