【公開記事】しなやかさは、真の強さ。強風で折れる「大木」ではなく、しなる「竹」のような心を作る技術

メンタルタフネスの本質は、まさにこの「竹」のようなレジリエンス（復元力）にあります。

メンタルタフネスがある人の「捉え方の違い」

メンタルタフネスが高い人は、ストレスやプレッシャーを感じない無敵の人ではありません。彼らが大木ではなく「竹」でいられるのは、物事の捉え方に次のような特徴があるからです。

• 「正解」に固執しない柔軟性

大木が折れるのは「こうあるべき」という硬い信念が強すぎる時です。タフな人は「こういう状況なら、今はこう動こう」と、状況に合わせて自分の形を変えることができます。

• 柳に風と受け流す「受け流し力」

自分にはコントロールできない批判やトラブルに対して、真っ向からぶつかってエネルギーを消耗しません。「今は風が強いな」と事実を認め、やり過ごす賢さを持っています。

竹のような心を育てる3つの習慣

メンタルタフネスは、日々の意識で「後天的」に鍛えることが可能です。

1. 自分の「硬直」に気づく

ストレスを感じたとき、自分の心が「大木」のように硬くなっていないか観察してみましょう。「絶対に失敗できない」「相手を変えなければならない」といった思考は、心を折りやすくします。「しなってもいい（完璧でなくてもいい）」と自分に許可を出すだけで、心に遊びが生まれます。

2. 「節」を作る（振り返りと休息）

竹が強いのは、間に「節」があるからです。節があるからこそ、高く伸びても折れずにいられます。人生における「節」とは、立ち止まって自分を振り返る時間や、良質な休息のことです。忙しい時ほど、意識的に「節」を作ることで、心の強度は増していきます。

3. 自分の「根」を信じる

竹は地中で深く根を張り、地下茎で仲間とつながっています。表面上は風にしなっていても、根底にある「自分は何を大切にしたいのか（価値観）」という根っこがしっかりしていれば、自分を見失うことはありません。

最後に

本当の強さとは、傷つかないことではなく、傷ついてもしなやかに戻れることです。

今のあなたがもし、嵐の中にいると感じているなら、無理に踏ん張って耐えようとしなくて大丈夫です。竹のように、時には風に身を任せてしなりながら、嵐が過ぎ去るのを待ちましょう。その経験こそが、あなたの心をより強く、しなやかに育ててくれるはずです。